Présentation méthode et offres détaillées UPGrade | UPGrade nc Dominique Cholley

Communication & Art du rangement

La méthode UPGrade

Cette approche n’est pas seulement une solution rapide pour une pièce mal rangée ou une méthode de rangement "de temps en temps".

C’est une opportunité de repartir de zéro, un engagement à suivre des principes nouveaux et à mettre plus de conscience sur ce qui nous correspond dans notre environnement.

Étape 1 : première rencontre

Clarifier ensemble votre projet et vos envies
Bilan de l'espace de rangement disponible
Tri et conseils de rangement de la première catégorie : la garde-robe

Étape 2 : tri et rangement par catégories

Une rencontre ou plus par catégorie pour :

Rassembler l’ensemble des objets de la catégorie
Faire un tri, avec les outils inspirés de la Communication NonViolente (CNV)* pour plus d'efficacité et de sérénité
Trouver des solutions de rangements adaptées à votre intérieur.

Étape 3 : optimisation et bilan

Cette rencontre bilan permet de :

Faire le tour de votre logement avec des conseils personnalisés
Optimiser les rangements définitifs
Faire le bilan de votre projet initial

Par rapport à une approche traditionnelle du rangement, celle que je propose est intimement liée à votre ressenti personnel, à vos aspirations et valeurs. Définissez vous-même l’environnement qui vous ressemble le plus et soyez entouré d’objets qui vous font plaisir et vous ressourcent...et rapprochez-vous de votre mode de vie idéal !

*La CNV est notamment un processus de connaissance de soi, permettant de clarifier ce qui vous importe et permet ainsi une approche qui vous corresponde complètement.

Un accompagnement sur mesure

Chaque projet est différent, c'est pourquoi chaque intervention est ajustée à vos demandes. Des forfaits de base permettent néanmoins de vous guider pour choisir l'accompagnement qui vous convient.

Offres UP Grade

Ce forfait permet de s'occuper de la première catégorie : votre dressing.

Il comprend deux rencontres.

Premier rendez-vous :

définition de votre objectif
bilan de vos espaces de rangement
tri accompagné et conseils

(prévoir 3h)

2e rendez-vous (environ 2h) :

Conseils et accompagnement pour finaliser le tri
Bilan avec optimisation de vos solutions de rangement

Ce forfait comprend le rangement de votre dressing ainsi que la suite du processus pour toutes les catégories. De votre bibliothèque à votre cuisine en passant par vos papiers administratifs, l'ensemble de vos possessions est concerné. Il comprend :

Premier rendez-vous :

définition de votre objectif,
bilan de vos espaces de rangement
tri accompagné et conseils

(prévoir 3h)

Plusieurs rendez-vous :

une session de tri par catégorie (5 minimum)
une rencontre bilan et optimisation de vos solutions de rangement

Sessions d'accompagnement individuel basées sur des outils inspirés de la Communication NonViolente (CNV)*et du coaching en relation d'aide.

Permet de définir un objectif, de prendre conscience de mécanismes de fonctionnement, de mettre en place des actions concrètes et adaptées à votre quotidien et de faire leur suivi.

*La CNV est notamment un processus de connaissance de soi, permettant de clarifier ce qui vous importe et permet ainsi une approche qui vous corresponde complètement.

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tri garde robe accompagnement rangement dressing

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RANGEMENT DRESSING

RANGEMENT INTEGRAL

COACHING INDIVIDUEL

DOMINIQUE CHOLLEY

Coach Communication & Art du rangement

Depuis 2016, avec l'arrivée de ma première fille, je me suis formée à la Communication NonViolente. Puis à la médiation, au coaching en relation d’aide ainsi qu’à la parentalité positive. Avec l'arrivée de ma deuxième fille et en voyant l'accumulation de nos affaires, j'ai découvert avec enthousiasme la méthode de rangement de Marie Kondo en 2018. Les liens entre ces deux approches m'ont semblé évident au point de créer ma propre méthode qui les réunit naturellement.

Je propose depuis des formations en communication bienveillante avec l’association Communication Pacifique ou des accompagnements individuels et familiaux qui permettent de travailler sur l’environnement de chacun tout en mettant en œuvre les outils de connaissance de soi offerts par la CNV.

Ranger prend alors tout sons sens.

portrait Dominique Cholley coach en communication et art du rangement upgrade

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Témoignages

”J’ai demandé l’aide de Dominique en 2022 et jamais je n’aurais pu espérer un tel changement si je m’étais lancée seule dans la démarche. 1 an plus tard toute l’organisation, les rangements, les aménagements sont toujours en place et surtout j’ai adopté l’esprit Kondo et cela s’améliore sans cesse. J’avais une maison que je "subissais", encombrée d’objets et où j’avais l’impression de ranger constamment surtout depuis l’arrivée des enfants. Aujourd’hui, le soir, je n’ai presque plus de rangements à réaliser, car il se fait naturellement, les enfants, mon conjoint y participent sans s’en rendre compte !”

- Cécile D.

”J’ai contacté Dominique pour réorganiser mon intérieur mais ce qu’elle m’a apportée a été au-delà de mon objectif de base! Elle m’a appris à me détacher de ce dont je n’avais pas besoin et à retrouver des sentiments de bien-être au contact de mes objets, vêtements que je décidais de garder. Elle m’a vue avoir pas mal d’émotions pour certains vêtements car pour moi les vêtements ça a été le plus dur! Quand Dominique venait chez moi, elle avait solution à tout ! Et elle est apaisante, quand elle partait je me sentais apaisée grâce à tout ce qu’on avait fait!”

- Magali T.

”J’ai été convaincu par l'approche de Dominique dès notre premier rendez-vous, notamment par le fait qu’elle me pousse à explorer les motivations profondes de mon envie de réorganiser mes affaires et à identifier précisément les besoins que je cherchais à satisfaire à cette occasion. Cette étape a permis de donner véritablement du sens à la démarche dans laquelle je m’engageais. À chaque étape, Dominique était présente pour me guider, me donner des conseils auxquels je n’aurais jamais pensé seul ou me rappeler mes objectifs lorsqu’une petite perte de motivation pouvait se faire ressentir.”

- David G.

Questions fréquentes

Quelle différence avec le minimalisme ?

Le processus proposé est basé sur un tri avant rangement. Mais tandis qu'une approche minimaliste aurait tendance à définir par avance la quantité d'objets qui vous convient - le nombre de draps par lit, de couverts par personne, l'exclusion d'objets peu utilisés, etc. - la méthode UP Grade vous propose de fixer la quantité d'objets qui vous convient en se focalisant sur ceux qui vous font plaisir. Vous rêvez d'une bibliothèque bien fournie ? De grandes décorations de Noël ? D'ustensiles de pâtisserie ? Aucun problème, cette méthode vise à vous entourer de ce que vous aimez pour les mettre en valeur et mieux en profiter.

A quoi s'attendre ?

Notre première rencontre permet de faire un point sur la quantité de vos affaires et de vos espaces de rangement, de clarifier ensemble vos objectifs, le nombre de personnes impliquées dans le processus et votre planning. Puis le tri peut commencer. Catégorie par catégorie, je suis avec vous pour vous indiquer la méthode et vous aider à vous orienter dans le tri. Une fois celui-ci terminé, je vous propose des options de rangement adaptées à votre intérieur et à votre utilisation quotidienne. Entre deux sessions vous terminez le tri de la catégorie commencée et mettez en œuvre les solutions de rangement. La session suivante permet de finaliser ensemble le tri s'il vous restait des questions et d'optimiser les rangements que vous avez réalisés.

Plus le processus est réalisé rapidement, plus il est efficace. C’est une démarche qui est considérée comme un "festival de rangement", qui a lieu une seule fois et demande ensuite un simple entretien. Un investissement très intensif peut permettre de le réaliser en environ un mois. Un planning plus habituel prévoit de le faire en 3 mois. Dans tous les cas, je m'adapte à vos disponibilités pour proposer un accompagnement au plus proche de vos besoins.

Pourquoi mettre de la communication dans le rangement ?

Les liens entre les deux approches - CNV et Marie Kondo - m'ont immédiatement sauté aux yeux. Pour ne citer que les principaux :

Le processus de rangement que je propose commence par un tri uniquement orienté par vos ressentis. De même, la CNV est basée sur la conscience de nos sentiments en tant qu'indicateurs de nos besoins. Plutôt que de suivre des repères extérieurs définissant ce qui est à conserver, il s'agit de trouver nos propres repères. On se laisse guider par nos envies personnelles grâce à une meilleure connaissance de soi.

Pendant ce processus de rangement, l'écoute empathique et la conscience des besoins proposées par la CNV permettent de surmonter les blocages éventuels. Plutôt que de rester bloqués avec nos pensées, nos conditionnements ou croyances habituelles, la CNV permet de redéfinir ce qui nous correspond réellement pour avancer dans le processus.

Des pratiques de gratitude pour ce qui nous entoure sont encouragées dans les deux domaines. Ces habitudes permettent de savourer les bienfaits de notre environnement et de cultiver une philosophie du contentement. C'est un changement fondamental dans la vision de notre vie. C'est la clé pour conserver un environnement qui nous soutient et nous ressource plutôt qu'un espace avec une to-do list infinie.

Quelle différence avec un organisateur d'espace ?

Certains professionnels proposent une réorganisation de votre intérieur pouvant aller de la décoration jusqu'à la disposition de toutes vos affaires, et ce, pendant votre absence. La difficulté de cette approche est de s'approprier ce nouveau rangement sans l'avoir pensé soi-même. Et le risque est de ne pas pouvoir le maintenir dans le temps.

À l'inverse, mon approche vous implique directement, vous êtes maîtres de ce que vous triez. Je vous propose des solutions de rangement que vous choisissez pour les mettre en œuvre vous-même et que l'on optimise ensuite ensemble. Ce processus demande donc un investissement personnel fort. C'est cet investissement qui permet de saisir l'ensemble du processus, de vous rendre efficace pour organiser n'importe quel espace à l'avenir, et surtout de maintenir ces changements dans le temps.